Syksy on loistavaa aikaa treenata – ja juuri siksi Fit Escapes vie sinut Adrianmeren rannikolle, Italian Cerviaan. Aamut alkavat liikkeellä, meri on lähellä ja ilma juuri sopivan lämmin treenille. Viikon ajan treenaat monipuolisesti kahden valmentajan johdolla.
Tämä on treeniloma, jossa kokonaisuus toimii: laadukasta treeniä, hetkiä palautumiseen ja italialaista ruokaa, joka kruunaa päivän. Irtiotto arjesta, mutta sellainen, jonka jälkeen palaat kotiin energisempänä kuin lähdit.
🏋️♀️ Tämä reissu on sinulle, joka haluat syksyyn lisää virtaa, motivaatiota ja hyvää fiilistä!
Treenit, jotka jäävät mieleen 🔥
Unohda tylsät hotellisalijumpat. Viikon aikana vedetään treenejä, jotka oikeasti haastavat:
- aamulenkkejä rannalla ja pinjametsässä
- toiminnallisia treenejä paikallisella toiminnallisella salilla
- palauttavia venyttelyjä
- rentoja yhteisiä hetkiä
- lomailua
Treenit on suunniteltu niin, että ne vievät sinut pois rutiineista – saat uusia ideoita omaan treeniin ja huomaat mihin oikeasti pystyt, kun teet yhdessä muiden kanssa.
Alustava viikko-ohjelma Cerviassa 🏋️♀️🌊
Ohjelma on rakennettu niin, että saat sekä kovat treenit että aikaa nauttia Italiasta. Päivät rytmittyvät aamun kevyen herättelyn (klo 7.00), aamutreenin (klo 9.00–10.30) ja iltapäivän treenin (klo 15.30–17.30) ympärille.
Välissä nautitaan lounasta ja illalla kokoonnutaan yhteiselle illalliselle. Halukkaille järjestetään ennen illallista myös pieni get-together – venyttelyä tai rentoa korista, täydellinen tapa palautua ja viettää aikaa yhdessä.
Treenit vetävät mukaansa, mutta aikaa jää myös palautumiselle, hyvälle ruoalle ja fiilistelylle. Ja hei – aina saa ottaa rennosti, jos siltä tuntuu. Tämä on kuitenkin myös loma.
Torstai 10.9. – Saapuminen
Aamuinen lento Bolognaan ja kuljetus Cerviaan (n. 1h). Iltapäivällä ohjelmassa joko kevyt ensimmäinen treeni tai rento tutustumiskävely Cerviassa. Halukkaat voivat tehdä kierroksen myös juoksulenkkinä – heti kättelyssä jaloille tuntumaa Italian kaduilla.
Perjantai 11.9. – Treenit käyntiin
Aamu alkaa Morning Glory -lenkillä rannalla. Sen jälkeen aamutreeni rantasalilla ja hiekkarannalla. Lounaan jälkeen iltapäivätreeni, jossa luvassa on toiminnallisia harjoitteita. Päivä päättyy illalliseen ja yhteiseen fiilikseen.
Lauantai 12.9. – Päiväretken aika
Kevyt Morning Glory ja toiminnallinen aamutreeni. Sen jälkeen suuntaamme päiväretkelle (lisämaksu) – vaihtoehtoina San Marino, Ravenna, Cattolica tai vuoristokylä Bertinoro, jossa nautitaan lounasta ja vapasta ajasta. Illalla paluu Cerviaan, illallinen ja mahdollisuus lähteä vielä iltaelämään Milano Marittimaan.
Sunnuntai 13.9. – Pitkä lenkki ja iltatreeni
Päivä alkaa vapaaehtoisella pidemmällä aamulenkillä rannassa ja pinjametsässä paikallisen ystävämme johdolla. Lounaan jälkeen ohjelmassa iltatreeni. Illalla yhteisnen illallinen.
Maanantai 14.9. & Tiistai 15.9. – Rutiini ja rytmi
Molemmat päivät noudattavat tuttua rytmiä: Morning Glory ennen aamiaista, aamutreeni rantasalilla ja rannalla, lounas hotellilla ja iltapäivän treeni.
Ennen illallista halukkaille pieni get-together. Päivä huipentuu illalliseen ja yhdessäoloon.
Keskiviikko 16.9. – Treenit ja viimeiset hetket
Päivä kulkee tutun ohjelman mukaisesti: Morning Glory, aamutreeni ja lounas. Iltapäivällä vielä viimeinen treeni ennen illallista – täydellinen päätös treenilomalle.
Torstai 10.9. – Kotimatka
Aikainen kuljetus Bolognaan ja lento takaisin Helsinkiin. Mukaan lähtee uusia kokemuksia, treeni-ideoita ja uusia ystäviä.
💡 Ohjelma on alustava ja sitä voidaan muuttaa paikan päällä.
Yksi asia on varma – viikosta ei puutu hikeä, hyvää fiilistä eikä italialaista tunnelmaa.
Lomakohteemme Cervia 🌴
Cervia on tunnelmallinen rantakaupunki Italian Emilia-Romagnan alueella, Ravenna-provinssissa. Kaupungissa asuu noin 29 000 ihmistä, joten se tarjoaa hyvät palvelut mutta säilyttää silti pienen rantakaupungin rennon ilmapiirin. Kesäisin turistit valtaavat kaupungin hiekkarannat, mutta keväällä tunnelma on rauhallinen.
Cervia tunnetaan pitkistä hiekkarannoistaan, viehättävästä vanhastakaupungistaan ja suolantuotannon historiastaan. Mukulakivikadut, pienet putiikit ja piazzat kutsuvat viipymään, ja naapurissa Milano Marittima tuo alueelle lisää sykettä trendikkäine ravintoloineen ja iltaelämineen.
Bolognan lentokentältä Cerviaan ajaa noin tunnissa, joten kaupunki on helposti saavutettavissa, mutta silti tarpeeksi kaukana arjen kiireistä.
Syyskuussa sää on kesäisen lämmin: päivisin lämpötila on yleensä +25 astetta ja päivät aurinkoisia. Merivesi noin +24 astetta.
Benvenuti a Cervia – täällä meri, historia ja italialainen elämäntapa kohtaavat.
Majoittuminen
Majoittuminen – Sportur Club Hotel ⭐⭐⭐
Osoite: Lungomare G. Deledda 66, 48015 Cervia (RA), Italia
Puhelin: +39 0544 975039
Verkkosivut: www.sporturhotel.com
Sportur Club Hotel sijaitsee Cervian rantapromenadilla, aivan Adrianmeren hiekkarannan äärellä. Kaupungin keskusta on kävelymatkan päässä ja Bolognan lentokentältä hotelliin ajaa noin tunnissa.
Hotelli on kolmen tähden perustasoa ja tarjoaa yksinkertaiset, ilmastoidut huoneet, joissa on oma kylpyhuone, tv, tallelokero ja hiustenkuivaaja. Huoneen koko noin 14m2. Huoneissa parivuode tai erilliset vuoteet.
Hotellin yhteydessä toimiva ravintola Cinquecerchi tarjoilee buffetaamiaiset sekä lounaan ja illallisen. Lisäksi vieraat voivat hyödyntää Fantini Clubin rantaklubia, jossa on aurinkotuolit ja palveluita meren äärellä. Hotellissa on myös kuntosali, koripallokenttä ja calisthenics-alue. Hotellilla ei uima-allasta.
Tutustu valmentajiimme 👋
Monipuolisesta treeniviikosta vastaa kaksi valmentajaa, joilla on kova tausta urheilusta ja pitkä kokemus ohjaamisesta.
- Jane Kaljonen (suomi/italia/englanti) – entinen maajoukkuekilpauimari, kokenut valmentaja ja ohjaaja. Asunut Italiassa yli 10 vuotta ja tuo treeneihin energiaa sekä paikallistuntemusta. Nauttii kestävyysurheilusta, juoksusta, toiminnallisesta harjoittelusta. Kisaa Hyroxissa yhdessä Alession kanssa.
- Alessio Scapoli (englanti/italia) – entinen rugbypelaaja ja Italian mestari kestävyysmelonnassa. Valmentanut yli 10 vuotta, erikoistunut toiminnalliseen treeniin. Rakastaa monipuolista urheilua kuntosalista lenkkeilyyn.
Hinnat
Hinta:
1459€/hlö/H2
Lisämaksusta:
* majoittuminen yhden hengen huoneessa +300€ (rajoitettu määrä H1-huoneita)
* muut kuin ohjelmassa mainitut palvelut
* kaupunkivero maksetaan hotellilla (noin 10€/yö/huone)
Jos varaat nais-/miespaikan ja sinulle ei löydy huonekaveria, sitoudut maksamaan lisämaksun yhden hengen huoneesta.
Matka toteutuu jos minimi 12 lähtijää
Hintaan sisältyy:
* koko viikon treeniohjelma
* Fit Escapen ammattitaitoiset valmentajat
* täysihoitoruokailut (aamiainen, lounas, illallinen, juomat eivät sisälly hintaan)
* Finnairin lento Helsinki – Bologna – Helsinki
* majoitukset jaetussa kahden hengen huoneessa
* lentokenttäkuljetus matkakohteessa
* 1 x 23 kg matkalaukku ruumaan ja käsimatkatavara 8kg
Lisämaksulliset retket:
Järjestämme viikon aikana lisämaksullisen retken lähiympäristöön, jonka aikana ei järjestetä erillistä treeniohjelmaa.Tietoa retkikohteista myöhemmin.
Vaihtoehtoina Ravenna, Cattolica tai vuoristokylä Bertinoro, jossa nautitaan lounasta ja vapaata aikaa
Aikataulut ja varausehdot
Bussireitti: Ei kotimaankuljetusta
Lentoaikataulu (sitoumuksetta):
10.9. Helsinki 06.55 – 08.55 Bologna
17.9. Bologna 09.40 – 13.40 Helsinki
Maksut: Varausmaksu 300€ varauksen yhteydessä. Loppumaksu n. 6vko ennen matkan alkua. Huom! Laskutuksen hoitaa Apollomatkat. Vastuullinen matkanjärjestäjä: Apollomatkat
Peruutusehdot: Maksettua ennakkomaksua ei palauteta. Alle 120 – 65 vrk perimme 20% matkan hinnasta, 65 – 35vrk 50% matkan hinnasta ja alle 35vrk ennen matkan alkua perimme 100% matkan hinnasta.
Suosittelemme matkavakuutuksen ottamista. Matkavakuutus kannattaa hoitaa kuntoon heti varauksen tehtyäsi omassa vakuutusyhtiössä. Matkalla mahdollisesti tapahtuvia sairastumisia tai tapaturmia ei korvaa matkanjärjestäjä, vaan matkustajan oma matkavakuutus. Muilta osin matkalla noudatetaan Suomen matkatoimistoalan liitto ry:n ja kuluttaja-asiamiehen kesken neuvottelemia yleisiä valmismatkaehtoja, jotka saatte tarvittaessa matkanjärjestäjältä.
Vastuullinen matkanjärjestäjä: Apollomatkat
Pidätämme oikeuden matkaohjelman/aikataulun muutoksiin meistä riippumattomista syistä.