Viikko täynnä liikettä, energiaa ja hyvää fiilistä – NRG Factoryn ja Studio WS:n valmentajien Ellun & Saran johdolla Kreetan auringon alla ☀️
Anna Välimeren lämmön ja lempeän rytmin palauttaa voimasi. Viikon aikana treenaamme monipuolisesti: vauhdikkaat Kangoo-tunnit, Hyrox-tyyliset toiminnalliset treenit, pilates ja kehonhuolto tukevat sekä voimaa että palautumista. Luvassa on liikkumista, rentoutta ja hyvää energiaa – parhaassa seurassa.
Koutsounarin rauhallinen ranta-alue etelärannikolla kutsuu irrottautumaan arjesta – kirkas merivesi, pitkä hiekkaranta ja merituuli rauhoittavat kehoa ja mieltä. Almyra Hotel & Village tarjoaa erinomaiset puitteet treeniin, palautumiseen ja rennon lomafiiliksen löytämiseen.
Jos arki on täynnä suorittamista ja aikatauluja, tämä matka antaa luvan pysähtyä: liikkua ilman stressiä, levätä ilman syyllisyyttä ja kerätä voimaa kohti kesää 🌿
Tervetuloa treenilomalle, joka vie suorituskykysi ja energiasi uudelle tasolle. Ellun ja Saran lämmin, kannustava ja osaava valmennus auttaa sinua kehittymään turvallisesti ja iloisella fiiliksellä.
Bounce & Burn -treeniloma on suunniteltu kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tueksi.
Viikon aikana pääset treenaamaan omalla tasollasi, palautumaan kunnolla ja nauttimaan auringon tuomasta energiasta ☀️💪
Matkan ohjelmaan kuuluu myös hyvinvointiluentoja ja workshoppeja, joissa syvennyt ravinnon, palautumisen ja arjen tasapainon merkitykseen. Näistä hetkistä saat oivalluksia, jotka kantavat pitkälle loman jälkeenkin ✨
Lämpimässä ja kannustavassa ryhmässä on helppo olla oma itsensä. Moni lähtee mukaan yksin – ja palaa kotiin uusien tuttavuuksien ja inspiroivien keskustelujen rikastamana 🤝
Kaikki käytännön asiat on mietitty valmiiksi. Sinulle jää tehtäväksi yksi asia: keskittyä palautumiseen, vahvistumiseen ja hyvään oloon 🧘♀️
Lähde lomalle, joka jättää jäljen arkeesi.
Bounce & Burn Camp – tunne ero. 🔥
MATKAOHJELMA
Alustava – muutokset mahdollisia. Osallistuminen vapaaehtoista.
Koko viikon ajan käytössäsi on all-inclusive: aamiainen, lounas, illallinen sekä välipalat/valikoidut juomat sisältyvät matkan hintaan.
Voit siis keskittyä olennaiseen — liikkeeseen, palautumiseen ja hyvään oloon. ☀️💪
Sunnuntai 17.5.
Saapuminen kohteeseen, majoittuminen ja aikaa rentoutumiselle. Ei ohjattuja treenejä.
kylmäbuffet / Iltapalalautanen.
Ma 18.5.
11.00-12.00 Kangoo-treeni
18.00–19.00 Pilates
21.30 Ohjattu iltarauhoittuminen
Ti 19.5.
08.00-08.45 Yhteinen lenkki (kävely tai hölkkä)
10.30 Hyvinvointiluento rannan tuntumassa
11.30–12.30 Hyrox-tyylinen toiminnallinen treeni
18.00–19.00 Kangoo
Päivä jatkuu rennosti — meri kimmeltää, kahvit maistuvat paremmilta kuin kotona ja aurinko lataa virtaa jokaisella askeleella.
Ke 20.5.
08.00–09.00 Hyrox-tyylinen treeni
18.00–19.00 Kangoo
19.30–20.00 Syvävenyttely
To 21.5.
Vapaa aamu
17.00–18.00 Kangoo
18.30–19.30 Pilates
Rauhallinen aamu tarjoaa aikaa palautua: rantakävely, allaspäivä tai pieni seikkailu lähikylässä.
Pe 22.5.
08.00 Yhteinen lenkki (kävely tai hölkkä)
10.00–11.00 Hyrox
11.00–12.00 Kehonhuolto
15.00 Kangoo
Illalla yhteinen ohjelma: Olympialaiset 🎉
Yhteishenki, nauru ja leikkimielinen kisafiilis tekevät tästä illasta unohtumattoman.
La 23.5.
11.00 Kangoo
12.00 Hyrox
Vesijumppa iltapäivällä
Su 24.5.
Aamulla/aamupäivällä: Surprise Session 🎉
Huoneiden luovutus klo 11.00
Kuljetus lentokentälle noin klo 17.00
Paluu kotiin Heraklionista klo 21.30
Pidätämme oikeuden ohjelman muutoksiin.
Lomakohteemme Ierapetra & Koutsounari
Ierapetra – Etelä-Kreetan rauha
Kreikan suurin saari Kreeta tarjoaa upeat puitteet rantalomalle. Ierapetra sijaitsee saaren aurinkoisella etelärannikolla, lähellä rauhallista Koutsounarin kylää. Alue on tunnettu pitkistä, vaaleista rannoistaan, merituulen lempeästä puhalluksesta ja leppoisasta lomafiiliksestä. Mikä täydellinen ympäristö hyvinvointilomalle! Aurinko lämmittää lähes ympäri vuoden, ja toukokuun lopussa lämpötila on juuri sopivan kesäinen treenihetkiin, meressä uimiseen ja rentoon oleiluun allasalueella.
Koutsounarin ympäristö on vehreä ja miellyttävä. Oliivilehdot, alppiruusut ja bougainvilleat luovat värikkään saarikokonaisuuden, ja rannalla voit nauttia Kreikan turkoosinsinisestä merestä ja kivien välkehdinnästä. Alueella on rauhallinen tunnelma – täällä ei tarvitse kiirehtiä, vaan lomasta on lupa nauttia omaan tahtiin.
Kreeta on myös täynnä historiaa ja pieniä löytöjä. Lähistöllä sijaitsevat viehättävät kylät, rantapromenadit ja kahvilat kutsuvat iltakävelylle – lasillinen paikallista viiniä, meren suolainen tuoksu ja Kreikan lämpöinen vieraanvaraisuus tekevät illasta täydellisen.
Toukokuun lopussa päivälämpötila on noin +24–27 astetta, illat miellyttävän leutoja. Satunnaista tuulta voi esiintyä, mutta se tuo raikkautta auringon paahteeseen. Kreeta on tunnettu kirkkaasta merestä – varaa mukaan myös uimakengät, jos jalat ovat herkät luonnonkiville.
Lentokenttäkuljetus noin 1 h 30min
Majoittuminen
Almyra Hotel & Village ⭐⭐⭐⭐
+30 28420 25500
https://almyraresort.com/
Almyra Hotel & Village sijaitsee Kreikan etelärannikolla, rauhallisella Koutsounarin alueella aivan meren äärellä. Tämä neljän tähden lomahotelli tarjoaa loistavat puitteet aktiiviselle ja hyvinvointia tukevalla treenilomalle. Hotellin alueella on miellyttävä vehreys, useita altaat, hyvin hoidettu puutarha sekä ympäristö, jossa voi rentoutua treenien välissä.
Hotellista löytyy uima-allas ja lastenallas, aurinkoterasseja, ravintoloita ja baareja. All Inclusive -palvelu tekee lomasta helpon ja huolettoman. Hotellissa on myös monipuolisia urheilumahdollisuuksia, tennis ja padel (lisämaksusta), sekä kuntosali.
Etäisyys rannalle: Hotellin edessä on kivikkoranta, jossa uimalaituri. Noin 350 m hiekkarannalle.
Etäisyys Ierapetraan: n. 9 km
Paikallisbussiyhteys: hotellin läheltä
Huoneissa on oma parveke tai terassi, ilmastointi, tallelokero (lisämaksusta), tv, hiustenkuivaaja, pieni jääkaappi sekä kylpyhuone suihkulla. Siivous päivittäin. WiFi saatavilla hotellialueella.
Rannan vieressä oleva vesi syvenee nopeasti ja on kivikkoinen, joten uimakengät voivat olla hyödylliset. Lähistöllä on myös kävelyreittejä, joille kannattaa suunnata auringonnousun aikaan.
Tutustu valmentajiimme 👋
Tässä treenileirissä tulee yhdistymään molempien valmentajien iso intohimo ihmisten auttamiseen sekä liikunnan, ravinnon ja myös henkisen puolen hyvinvointiin. Päivästä yksi meillä on ollut yhteys, joten mikä sen mukavampaa kuin yhdistää voimat, ja järjestää jotain uniikkia yhdessä! Tehdään tästä yhdessä ainutlaatuinen ja ikimuistoinen kokemus!
🙋♀️ ELINA | Olen Elina, intohimoinen Kangoo Jumpsin ja solujen hyvinvoinnin sanansaattaja. Haluan inspiroida ihmisiä tavoittelemaan unelmiaan ja voimaan paremmin – niin henkisesti kuin fyysisesti. Minulle tärkeintä on auttaa muita löytämään liikunnan ilo, vahva itsetunto ja se vapauttava “lentämisen tunne”, jonka vain Kangoo Jumps voi tarjota.
Löysin lajin elämääni vuonna 2019, ja heti ensimmäisellä tunnilla tiesin löytäneeni intohimoni. Perustin NRG Factoryn keväällä 2020 ja valmistuin ohjaajaksi saman vuoden toukokuussa. Siitä lähtien olen saanut jakaa liikunnan iloa ja energiaa eteenpäin.
Yhteisöllisyys on minulle sydämen asia – haluan, että jokainen kokee kuuluvansa joukkoon, jossa kannustetaan, iloitaan ja kasvetaan yhdessä. Kangoo-yhteisömme on kuin perhe, ja yksi unelmistani onkin ollut viedä tämä yhteisö lämpimään treenilomaan – unelma, joka nyt toteutuu.
🙋♀️ SARA | Olen Sara, porvoolainen liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjä. Intohimoni on auttaa ihmisiä voimaan paremmin, löytämään liikunnan ilon ja tasapainon arjen keskellä. Rakastan innostaa muita liikkumaan, kehittämään omaa hyvinvointiaan ja löytämään pysyvän motivaation terveellisiin elämäntapoihin.
Olen toiminut yrittäjänä vuodesta 2016 ja valmistunut liikunnanohjaajaksi 2018 sekä hyvinvointivalmentajaksi 2022. Ryhmäliikunta, yhteisöllisyys ja ihmisten kokonaisvaltainen hyvinvointi ovat minulle erityisen tärkeitä.
Vuonna 2020 perustin Wellbeingbysara-brändin ja Kangoo Club Porvoon, ja myöhemmin oman hyvinvointistudioni, Studio WS:n. Studio on kasvanut monipuoliseksi liikunta- ja valmennuskeskukseksi, jossa yhdistyvät ilo, energia ja hyvinvoinnin eri muodot. Uusimpana intohimoni kohteena ovat HYROX-treenit, joita odotan innolla pääseväni ohjaamaan myös Bounce & Burn campissä.
Hinnat
Hinta:
1595€/hlö jaetussa 2hh huoneessa
Omat Kangoo Jumps kengät mukaan matkalle.
Jos sinulle ei ole kenkiä, voit vuokrata ne matkalle hintaan 25€/vko.
Kengät toimitetaan sinulle Suomessa, viimeistään lentokentällä ja viet ne omassa ruuman menevässä laukussa Kreetalle.
Lisämaksusta:
* majoittuminen yhden hengen huoneessa +395€
* muut kuin ohjelmassa mainitut palvelut
* Kaupunkivero maksetaan hotellilla (noin 15€/huone)
* Kangoo Jumps vuokrakengät +25€/hlö/vko
⏰ Sitovat ilmoittautumiset 15.2.2026 mennessä.
Matka toteutuu jos minimi 10 lähtijää
Hintaan sisältyy:
* koko viikon monipuolinen treeniohjelma
* 2 valmentajaa mukana matkalla
* All-inclusive -ruokailut **
* Finnairin lento Helsinki – Heraklion – Helsinki
* majoitukset jaetussa kahden hengen huoneessa
* lentokenttäkuljetus matkakohteessa
* 1 x 23 kg matkalaukku ruumaan ja käsimatkatavara 8kg
** All-inclusive sisältää kaiken tämän:
* Aamiaisbuffet, klo 07.30-10.00
* Yksinkertaisempi myöhäinen aamiainen, klo 10.00-10.30
* Lounasbuffet, klo 12.30-14.30
* Illallisbuffet klo 18.30-21.30
* Jäätelöä, klo 10.30-17.00.
* Rajattomasti paikallisia virvokkeita, olutta, viiniä ja drinkkejä, klo 10.00-23.00
Huomioithan, että muutokset ovat mahdollisia. Tunnistautumiseen käytetään hotellin ranneketta. All Inclusive käytössä lähtöpäivänä klo 11.00
Lisämaksulliset retket:
Viikon aikana voi halutessaan osallistua Apollomatkojen järjestämille retkille.
Matka toteutetaan yhteistyössä Apollomatkojen kanssa, jolla Suomen paras tarjonta treeni- ja hyvinvointihotelleista.
Aikataulut ja varausehdot
Lentoaikataulu (sitoumuksetta) Finnair
- 17.5. Helsinki 16.45 – 20.40 Heraklion
- 24.5. Heraklion 21.30 – 01.25 Helsinki (+1)
Maksut: Varausmaksu 300€ varauksen yhteydessä. Loppumaksu n. 4vko ennen matkan alkua. Huom! Laskutuksen tällä matkalla hoitaa Apollomatkat.
Peruutusehdot:
Maksettua ennakkomaksua ei palauteta.
Alle 120 – 35 vrk perimme 50% matkan hinnasta, alle 35vrk ennen matkan alkua perimme 100% matkan hinnasta.
Suosittelemme matkavakuutuksen ottamista. Matkavakuutus kannattaa hoitaa kuntoon heti varauksen tehtyäsi omassa vakuutusyhtiössä. Matkalla mahdollisesti tapahtuvia sairastumisia tai tapaturmia ei korvaa matkanjärjestäjä, vaan matkustajan oma matkavakuutus. Muilta osin matkalla noudatetaan Suomen matkatoimistoalan liitto ry:n ja kuluttaja-asiamiehen kesken neuvottelemia yleisiä valmismatkaehtoja, jotka saatte tarvittaessa matkanjärjestäjältä.
Pidätämme oikeuden matkaohjelman/aikataulun muutoksiin meistä riippumattomista syistä.